CÁCH KIỂM SOÁT TÂM LÝ ĐỂ VƯỢT QUA PHỎNG VẤN APS THÀNH CÔNG

19/08/2025 - Cẩm Nang Du Học

Mục lục

[xem]

1. Vì sao tâm lý quyết định đến kết quả phỏng vấn APS?
2. Những yếu tố thường gây căng thẳng cho thí sinh
3. Chuẩn bị tâm lý từ sớm – chìa khóa thành công
4. Kỹ thuật kiểm soát tâm lý trước và trong buổi phỏng vấn APS
5. Ứng dụng tư duy tích cực và visualization
6. Xây dựng sự tự tin từ nền tảng kiến thức
7. Lời khuyên từ chuyên gia CHD

CÁCH KIỂM SOÁT TÂM LÝ ĐỂ VƯỢT QUA PHỎNG VẤN APS THÀNH CÔNG

Phỏng vấn APS (Akademische Prüfstelle) là bước quan trọng quyết định đến cơ hội du học Đức của bạn. Đây không chỉ đơn thuần là một cuộc trao đổi về kiến thức chuyên ngành mà còn là thử thách về khả năng diễn đạt, phản xạ ngôn ngữ và sự tự tin trong giao tiếp. Thực tế cho thấy, nhiều bạn sinh viên có nền tảng học tập rất vững, ôn tập kỹ lưỡng nhưng lại không đạt kết quả tốt chỉ vì không làm chủ được tâm lý.

Tại CHD, trong quá trình đồng hành cùng hàng trăm du học sinh luyện phỏng vấn APS, chúng tôi nhận thấy yếu tố “tâm lý” đóng vai trò then chốt. Một bạn có thể biết rất nhiều kiến thức nhưng nếu căng thẳng, run rẩy và trả lời thiếu mạch lạc thì kết quả vẫn không khả quan. Ngược lại, những bạn biết kiểm soát tinh thần, bình tĩnh xử lý từng câu hỏi, thường có tỷ lệ thành công rất cao.

Vậy làm sao để giữ tâm lý vững vàng và thể hiện tốt nhất trong ngày phỏng vấn? Hãy cùng CHD tìm hiểu những bí quyết dưới đây.

>>> Nhiều người quan tâm: DU HỌC THẠC SĨ TẠI ĐỨC BẰNG TIẾNG ĐỨC/ TIẾNG ANH - MIỄN 100% HỌC PHÍ

1. Vì sao tâm lý quyết định đến kết quả phỏng vấn APS?

Phỏng vấn APS diễn ra trong một khung thời gian ngắn, thường chỉ kéo dài từ 20 đến 40 phút. Trong khoảng thời gian đó, giám khảo sẽ đánh giá khả năng hiểu biết chuyên ngành, cách sử dụng ngôn ngữ (tiếng Đức hoặc tiếng Anh), cũng như thái độ và phong cách trả lời của bạn.

Nếu tâm lý không ổn định, bạn dễ rơi vào tình trạng nói quá nhanh, trả lời vòng vo hoặc thậm chí quên mất kiến thức mà mình đã chuẩn bị rất kỹ. Có những trường hợp học viên của CHD ban đầu nắm chắc kiến thức toán, vật lý, thậm chí đạt thành tích học tập xuất sắc, nhưng khi bước vào phòng phỏng vấn lại quá căng thẳng, dẫn đến việc trả lời rời rạc, thiếu logic. Kết quả, họ không được cấp chứng chỉ APS ở lần đầu tiên.

Điều này chứng minh rằng tâm lý có ảnh hưởng trực tiếp đến cách bạn thể hiện bản thân. Khi tự tin và bình tĩnh, bạn có thể sắp xếp ý tưởng một cách mạch lạc, giọng nói rõ ràng, ánh mắt tự nhiên, từ đó gây thiện cảm với giám khảo.

>>> Xem thêm: PHỎNG VẤN APS - KINH NGHIỆM ÔN KIẾN THỨC CHUYÊN NGÀNH NHANH VÀ HIỆU QUẢ

2. Những yếu tố thường gây căng thẳng cho thí sinh

Có nhiều nguyên nhân khiến sinh viên bị mất bình tĩnh trong buổi phỏng vấn.

Thứ nhất là áp lực về ngôn ngữ. Không ít bạn tuy đã đạt chứng chỉ tiếng Đức hoặc IELTS nhưng vẫn lo sợ mình không đủ lưu loát để trả lời.

Thứ hai là sự lo lắng khi giám khảo hỏi sâu vào chuyên ngành. Những câu hỏi bất ngờ có thể khiến thí sinh rối trí nếu chỉ học thuộc lòng mà không hiểu bản chất.

Ngoài ra, việc thiếu kinh nghiệm phỏng vấn trong môi trường quốc tế cũng là một rào cản. Ở Việt Nam, nhiều sinh viên chưa từng tham gia những buổi đánh giá trực tiếp bằng ngoại ngữ với giám khảo nước ngoài. Vì vậy, không khí trang nghiêm, ánh mắt quan sát kỹ lưỡng của giám khảo dễ khiến bạn mất bình tĩnh.

CHD từng có một học viên ngành Hóa, lần đầu phỏng vấn đã run đến mức quên cả những khái niệm cơ bản. Sau khi tham gia các buổi mô phỏng phỏng vấn nhiều lần cùng chuyên gia của chúng tôi, bạn ấy đã dần tự tin hơn và cuối cùng vượt qua kỳ phỏng vấn thành công.

>>> Xem thêm: DU HỌC ĐỨC NÊN CHỌN TRƯỜNG NÀO? TOP 10 TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÀNG ĐẦU TẠI ĐỨC CHO SINH VIÊN QUỐC TẾ

3. Chuẩn bị tâm lý từ sớm – chìa khóa thành công

Kiểm soát tâm lý không phải chuyện có thể thay đổi chỉ trong một vài ngày. Nó đòi hỏi sự rèn luyện lâu dài và có kế hoạch. Nhiều bạn chỉ tập trung ôn kiến thức mà quên mất việc luyện phản xạ tâm lý. Kết quả là dù học rất nhiều nhưng đến ngày phỏng vấn, áp lực dồn dập khiến tinh thần không thể giữ vững.

Một trong những phương pháp hiệu quả là luyện mô phỏng phỏng vấn thường xuyên. Khi được đặt vào tình huống tương tự phỏng vấn thật, bạn sẽ quen với áp lực thời gian, cách giám khảo đặt câu hỏi và không khí buổi phỏng vấn. CHD thường tổ chức các buổi mô phỏng phỏng vấn 1:1. Trong đó học viên được đặt vào kịch bản sát thực tế, có giám khảo đóng vai và đưa ra câu hỏi bất ngờ. Qua mỗi lần luyện tập, thí sinh dần biết cách kiểm soát cảm xúc và giữ bình tĩnh.

Ngoài ra, bạn có thể tự ghi âm hoặc quay video phần trả lời của mình. Khi xem lại, bạn sẽ nhận ra mình nói quá nhanh hay chậm, ánh mắt thiếu tự tin hay chưa. Từ đó, bạn điều chỉnh dần để ngày phỏng vấn thật sự diễn ra suôn sẻ.

4. Kỹ thuật kiểm soát tâm lý trước và trong buổi phỏng vấn APS

Có nhiều kỹ thuật nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc giữ bình tĩnh. Trước khi bước vào phỏng vấn, hãy dành vài phút để hít thở sâu, tập trung vào nhịp thở để giảm căng thẳng. Khi ngồi phỏng vấn, giữ tư thế thẳng lưng, vai mở, ánh mắt giao tiếp vừa phải với giám khảo. Điều này không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn tác động ngược lại đến tâm lý, khiến bạn thực sự bình tĩnh hơn.

Trong quá trình trả lời, đừng cố gắng nói quá nhanh để chứng tỏ mình biết nhiều. Hãy chia nhỏ ý tưởng, trả lời từng bước. Nếu cần thêm thời gian suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể ngừng vài giây trước khi bắt đầu. Khoảng lặng ngắn đó không hề gây mất điểm, ngược lại còn cho thấy bạn đang cân nhắc cẩn thận.

Trong các lớp luyện phỏng vấn tại CHD, nhiều bạn ban đầu thường mắc lỗi trả lời dài dòng và nhanh đến mức giám khảo không kịp theo dõi. Sau khi được hướng dẫn kỹ thuật “ngắt nhịp”, học viên đã cải thiện đáng kể sự rõ ràng và thuyết phục trong cách diễn đạt.

>>> Đọc thêm: DU HỌC DỰ BỊ ĐẠI HỌC ĐỨC 2025 - CẬP NHẬT NHỮNG THAY ĐỔI MỚI NHẤT CHO KỲ DU HỌC 2025-2026

5. Ứng dụng tư duy tích cực và visualization

Một phương pháp tâm lý học được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng là visualization – hình dung trước tình huống thành công. Trước buổi phỏng vấn, bạn hãy tưởng tượng mình bước vào phòng với nụ cười tự tin, giám khảo lắng nghe chăm chú và bạn trả lời trôi chảy từng câu hỏi. Hình ảnh tích cực này giúp giảm đáng kể cảm giác lo lắng.

Bên cạnh đó, tư duy tích cực cũng rất quan trọng. Thay vì nghĩ rằng “mình sẽ trượt”, hãy chuyển thành “mình có cơ hội chứng minh bản thân”. Một học viên tại CHD đã chia sẻ rằng chính nhờ việc thay đổi cách suy nghĩ, từ sợ hãi sang mong chờ thử thách, bạn ấy đã bình tĩnh và thể hiện xuất sắc trong buổi phỏng vấn, dù trước đó luôn hoang mang.

6. Xây dựng sự tự tin từ nền tảng kiến thức

Không thể phủ nhận rằng sự tự tin được xây dựng từ nền tảng kiến thức vững chắc. Nếu bạn hiểu rõ chuyên ngành của mình, việc trả lời câu hỏi sẽ trở nên tự nhiên hơn, không còn cảm giác bị động. Do đó, ôn tập chắc kiến thức là bước không thể thiếu.

Tuy nhiên, chỉ học lý thuyết thôi chưa đủ. Bạn cần luyện cách diễn đạt kiến thức đó bằng ngôn ngữ phỏng vấn – tiếng Đức hoặc tiếng Anh. Sự khác biệt giữa “biết” và “trình bày được” là rất lớn. CHD thường hướng dẫn học viên biến những công thức, định nghĩa thành lời giải thích ngắn gọn, dễ hiểu, vừa phù hợp với giám khảo, vừa thể hiện khả năng tư duy độc lập.

>>> Đọc thêm: MẸO QUẢN LÝ THỜI GIAN LUYỆN PHỎNG VẤN APS KHOA HỌC VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

7. Lời khuyên từ chuyên gia CHD

Lời khuyên từ chuyên gia CHD

Qua kinh nghiệm nhiều năm huấn luyện, CHD đưa ra một số lời khuyên dành cho bạn: hãy dành thời gian luyện “nói” thay vì chỉ “học thuộc”. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 15 phút để trả lời một câu hỏi bằng tiếng Đức hoặc tiếng Anh thành tiếng, không nhìn tài liệu. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm quen với áp lực phỏng vấn.

Đừng cố gắng tránh né câu hỏi khó. Nếu gặp câu bất ngờ, hãy bình tĩnh, nhấn mạnh những gì bạn biết thay vì lo lắng vì phần chưa rõ. Sự bình tĩnh và khả năng xử lý tình huống mới chính là điểm cộng lớn trong mắt giám khảo.

Một ví dụ điển hình là học viên của chúng tôi từng rất sợ phỏng vấn bằng tiếng Đức, đến mức không dám đăng ký thi. Sau 2 tháng luyện tập với chuyên gia, bạn ấy không chỉ vượt qua phỏng vấn mà còn gây ấn tượng bởi cách trả lời mạch lạc, tự tin.

Kiến thức chuyên ngành là điều kiện cần nhưng tâm lý vững vàng mới là điều kiện đủ để bạn vượt qua phỏng vấn APS thành công. Kiểm soát tâm lý giúp bạn biến những gì mình biết thành lời nói mạch lạc, rõ ràng, thuyết phục. Đừng chờ đến sát ngày mới luyện tâm lý, hãy bắt đầu rèn luyện từ sớm để ngày phỏng vấn không còn là nỗi ám ảnh.

Nếu bạn đang chuẩn bị cho kỳ phỏng vấn APS và muốn được hướng dẫn 1:1 với chuyên gia, CHD sẵn sàng đồng hành. Với phương pháp luyện tập thực tế, mô phỏng sát đề và hỗ trợ cá nhân hóa, chúng tôi cam kết giúp bạn vừa vững kiến thức vừa tự tin kiểm soát tâm lý để đạt kết quả tốt nhất.